- Home
- 5...
5 Bahaya Olahraga Malam Setelah Kerja. Ternyata Enggak Sehat!
CewekBanget.ID - Siapa yang hobi olahraga malam hari setelah seharian bekerja?
Meski kesannya sehat banget, tapi sayangnya olahraga malam setelah kerja memiliki beberapa dampak buruk yang perlu kita pertimbangkan, girls.
Berikut sederet bahaya olahraga malam setelah kerja yang perlu kita ketahui. Enggak disarankan!
Baca Juga: 5 Makanan yang Cocok Dikonsumsi Setelah Olahraga Pagi, Jangan Gorengan!
1. Overtraining dan Cedera
Olahraga setelah kerja dapat meningkatkan risiko overtraining, terutama jika kita merasa kelelahan fisik dan mental akibat aktivitas kerja sepanjang hari.
Overtraining dapat mengakibatkan penurunan kinerja olahraga hingga peningkatan risiko cedera.
Selain itu dapat pula menimbulkan gejala-gejala seperti kelelahan berlebihan, penurunan motivasi, dan gangguan tidur.
2. Penurunan Kualitas Tidur
Berolahraga setelah kerja dengan intensitas tinggi dapat memicu peningkatan produksi hormon stres seperti kortisol.
Kortisol yang tinggi dapat mengganggu pola tidur kita nih, girls! Menyebabkan kesulitan tidur, dan mengurangi kualitas tidur pada malam harinya.
3. Gangguan Pencernaan
Makanan berat sebelum olahraga setelah kerja dapat mengganggu pencernaan kita, lho!
Tubuh perlu waktu untuk mencerna makanan dengan baik sebelum bergerak ke aktivitas fisik.
Gangguan pencernaan selama olahraga dapat mengakibatkan kram perut, mual, dan ketidaknyamanan lainnya.
4. Stres Tambahan
Meskipun olahraga sering dianggap sebagai cara untuk mengurangi stres, melakukan olahraga dengan intensitas tinggi setelah kerja yang melelahkan malah bisa menambah beban stres pada tubuh.
Ini dapat mengganggu keseimbangan hormon dan menyebabkan ketidakseimbangan emosional.
Baca Juga: Ini Olahraga Paling Cocok untuk Tiap Golongan Darah. Jangan Asal!
5. Dehidrasi
Setelah bekerja seharian, tubuh kita mungkin mengalami kekurangan cairan.
Jika kita langsung melakukan olahraga tanpa memastikan asupan cairan yang cukup, risiko dehidrasi dapat meningkat.
Dehidrasi dapat mengganggu fungsi organ tubuh, kinerja olahraga, dan pemulihan setelah latihan.
(*)
Baca Juga: Percuma, Berikut 5 Kesalahan Olahraga Bikin Berat Badan Susah Turun!
- https://www.msn.com/id-id/berita/other/5-bahaya-olahraga-malam-setelah-kerja-ternyata-enggak-sehat/ar-BB1oFFC4?ocid=00000000
Related
INTER MILAN: Stefan de Vrij Akan Dilepas dengan Satu Syarat
TRIBUNJOGJA.COM - Inter Milan disebut bersiap menghadapi kemungkinan tawaran besar untuk bek Stefan de Vrij. Menurut Gazzetta dello Sport, mantan bek Lazio berusia 32 tahun itu masuk radar klub Liga Pro Saudi Al-Ittihad. Mantan pelatih Inter Milan dan AC Milan Stefano Pioli ingin menjadikannya sebagai pemain bertahan besar musim panas ini. Oleh karena itu, Inter Milan sadar bahwa mereka mungkin harus mengambil keputusan apakah akan menguangkan...
BeritaAnak Usaha Pertamina Buka Lowongan Kerja untuk "Fresh Graduate", Ini Posisi dan Syaratnya
PT Pertamina Training & Consulting (PTC) membuka lowogan kerja untuk berbagai posisi yakni Lab Analyst 1, Lab Maintenance Energy Storage, dan lainnya.
BeritaMengejutkan! Warga Israel Tewas Terinfeksi Amuba Pemakan Otak
REPUBLIKA.CO.ID, MOSKOW -- Seorang warga meninggal karena radang otak di Israel beberapa hari setelah tertular amuba Naegleria fowleri yang langka. Amuba itu disebut sebagai "amuba pemakan otak" karena menembus...
BeritaKampas Rem Motor Masih Tebal tapi Enggak Pakem, Bengkel Spesialis Ungkap Penyebabnya
Ada hal yang menyebabkan kampas masih tebal namun rem motor enggak pakem, simak penjelasannya berikut ini.
BeritaEURO 2024 - Prancis Berani Tumbalkan 1 Pemain Bintang demi Libas Spanyol di Semifinal
Timnas Prancis siap menyingkirkan satu pemain bintang dari skuadnya saat jumpa timnas Spanyol pada semifinal EURO 2024.
BeritaPose Silat Prabowo Sebelum Temui Jokowi di Istana
Pose Silat Prabowo Sebelum Temui Jokowi di Istana #newsupdate #update #news #text
Berita5 Selebritis Tanah Air yang Jalani Operasi Plastik di Korea Selatan: Ada Sarwendah,Terbaru Mahalini
TRIBUNSTYLE.COM - Operasi plastik menjadi jalan pintas yang ditempuh para artis tanah air untuk menyempurnakan penampilan. Melihat tren belakangan, sejumlah artis memilih Korea Selatan untuk melakukan operasi plastik. Hal ini tak lain karena reputasi Korea Selatan memiliki banyak klinik bedah plastik yang bagus dengan teknologi berkualitas tinggi. Jadi tak heran kalau banyak artis yang rela merogoh biaya besar untuk melakukan operasi plastik di...
BeritaTanggapan Masyarakat Soal BPJS Jadi Syarat Bikin dan Perpanjangan SIM
Adanya kebijakan BPJS Kesehatan menjadi syarat pembuatan dan perpanjang SIM, ternyata kurang diterima oleh masyarakat.
Berita