- Home
- Cara...
Cara Menghitung Berat Badan Ideal Menurut Ahli Gizi
TRIBUNHEALTH.COM - Memiliki berat bada ideal sering menjadi impian banyak orang karena dikaitkan dengan penampilan dan juga rasa percaya diri.
Lebih dari itu, menjaga berat badan ideal penting dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Sebab, berat badan berlebih bisa menjadi pemicu berbagai penyakit.
Dengan menjaga berat badan tetap ideal, tanpa disadari akan menurunkan risiko terkena penyakit akibat kekurusan atau kegemukan.
Kabar baiknya, menjaga berat badan ideal ini tidak sulit dilakukan, yakni dengan menerapkan pola hidup sehat.
Lantas, bagaimana cara menghitung berat badan ideal?
Ahli gizi, Ruth Hanani menyampaikan tanggapannya pada tayangan YouTube TribunHealth.com mengenai cara menghitung berat badan ideal.
Baca juga:Mitos atau Fakta Kangkung Jadi Penyebab Tekanan Darah Tinggi?
Tidak hanya bentuk tubuh yang menunjang penampilan saja, dengan berat badan ideal ini bisa menandakan kondisi tubuh kita yang sehat.
Sekarang banyak individu yang mulai memperhatikan berat badannya.
Tentunya banyak orang yang ingin mengetahui cara menghitung berat badan ideal.
Ruth Hanani menyampaikan jika banyak rutus untuk menentukan berat badan ideal.
Namun, ada cara sederhana yang bisa dilakukan di rumah untuk berat badan ideal.
Caranya gampang, yaitu menggunakan tinggi badan.
Kata Ruth Hanani, syarat mengetahui berat badan ideal, kita harus mengetahui tinggi badan saat ini yang teraktual.
"Sebenarnya ada banyak rumus nih untuk menentukan berat badan ideal seseorang," kata ahli gizi Ruth Hanani.
Baca juga:7 Gejala Ini Jadi Tanda Mengalami Kolesterol Tinggi, Salah Satunya Sakit Kepala
"Tapi kita akan membagikan cara paling sederhanya ya untuk bisa dilakukan teman-teman di rumah menghitung apakah berat badan saya ini ideal atau tidak," lanjutnya.
"Nah, cara yang dipakai adalah dengan menggunakan tinggi badan. Jadi syaratnya ini harus tau dulu tinggi badannya saat ini berapa yang teraktual," imbuhnya.
Lanjut, jika masih masa pertumbuhan atau masa remaja yang masih bisa tumbuh ke atas, tentunya harus diketahui tinggi badannya saat itu juga.
Ahli gizi Ruth Hanani menuturkan, dari tinggi badan akan diturunkan ke dalam rumus.
Berikut rumus mengukur berat badan ideal: Tinggi Badan (TB) - 100 x 0,9.
Dari rumus tersebut akan ditemukan hasil yang menjadi angka berat badan ideal.
"Kalau yang masa-masa pertumbuhan itu ya, masa remaja kan masih tumbuh ke atas nih, nah itu harus mengecek dulu kondisi terkininya itu tinggi badannya berapa," sambungnya.
Baca juga:Pentingnya Aware Osteoporosis, Ini Pesan Dokter Spesialis Ortopedi dan Traumatologi
"Dari tinggi badan tersebut, kita akan turunkan ke dalam rumus. Jadi caranya adalah Tinggi Badan (TB) - 100 x 0,9. Maka itu nanti akan ketemu hasil," jelas Ruth Hanani.
Dari rumus tersebut akan terlihat berapa berat badan idealnya.
Ahli gizi dari RS Dr. OEN Kandang Sapi Solo menyampaikan jika dari rumus tersebut hasilnya bisa lebih 1 kg atau bisa kurang 1 kg, namun tetap saja masih bisa dikatakan ideal.
"Nah hasil itu adalah berat badan idealnya . Plus minus sih, itu rata-rata kisaran itu. Mungkin plus minusnya ya sekitar 1 kg. Bisa lebih 1 kg, bisa kurang 1 kg dari itu masih bisa dikatakan ideal." pungkasnya.
Ini disampaikan pada channel YouTube TribunHealth bersama dengan Ruth Hanani, seorang ahli gizi dan Kepala Sub. Seksi Gizi di Rumah Sakit Dr. OEN Kandang Sapi Solo.
(TribunHealth.com/PP)
- https://www.msn.com/id-id/berita/other/cara-menghitung-berat-badan-ideal-menurut-ahli-gizi/ar-BB1pDQZH?ocid=00000000
Related
Momen Surya Paloh Mempertemukan Anies Baswedan dengan Jokowi,Kader NasDem Teriak: Anies
Laporan Wartawan Tribunnews.com, Ashri Fadilla TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Presiden Joko Widodo dan mantan menterinya sekaligus Mantan Gubernur DKI Jakarta, Anies Baswedan berada dalam hajat yang sama. Ialah Surya Paloh, Ketua Partai Politik NasDem yang mengundang keduanya dalam Pembukaan Kongres III Nasdem di Senayan JCC, Minggu (25/8/2024). Keduanya terpantau hadir sebelum acara diagendakan mulai pada pukul 19.00 WIB. Anies Baswedan tampak...
BeritaFatherless: Peran Ayah yang Terlupakan
Viral Onad Leonardo tentang tugas mengantar anak adalah tugas ibu. Temukan akibat dari Fatherless dalam proses mendidik anak di masa tumbuh kembangnya
BeritaCara Mencukur Bulu Ketiak Tanpa Pisau Cukur, Bersih Mulus Cuma dengan 2 Bahan Dapur Murah ini
Kita harus tahu kalau ada cara menghilangkan bulu ketiak tanpa harus pakai pisau cukur loh, bahannya ada di dapur
BeritaLebih Irit Toyota Avanza 1.5 2008 Atau Veloz 1.5 2011? Simak Dulu
Memiliki spesifikasi mesin yang sama tapi konsumsi BBMnya berbeda. Segini perbandingan konsumsi BBM Toyota Avanza 1.5 S 2008 dengan Veloz 1.5 2011.
BeritaRahasia Memaksimalkan Smartphone untuk Meningkatkan Produktivitas dan Kreativitas
Setiap waktu rasanya sulit sekali untuk melepas smartphone dari genggaman kita, ya?
BeritaSosok Qorry Rizky Ananda Majid Istri dari Praz Teguh,Ternyata Lulusan S2 Universitas Indonesia
TRIBUNSUMSEL.COM -- Mengenal sosok Qorry Rizky Ananda Majid istri dari komika Praz Teguh jarang jadi sorotan. Qorry Rizky Ananda Majid menikah dengan Teguh Prasetyo pada tanggal 13 Maret 2015 di Kecamatan Lintau Buo Utara. Dari pernikahan tersebut, Qorry dan Praz Teguh dikaruniai dua orang anak yang diberi nama Gohan Arshaqi Prazanda dan Nuga Ziandru Prazanda Adapun Qorry diketahui merupakan lulusan S2 Universitas Indonesia dari fakultas hukum...
BeritaPenyakit Apa yang Tidak Boleh Makan Buah Sawo? Berikut 5 Daftarnya…
Buah sawo perlu dihindari jika Anda memiliki kondisi medis tertentu. Lalu, penyakit apa yang tidak boleh makan buah sawo? Berikut penjelasannya.
Berita